パワーブリーズとは パワーブリーズとは

パワーブリーズとは

呼吸を快適に!
吸い込む息に負荷をあたえる呼吸筋強化トレーナー

「パワーブリーズ」は、横隔膜や肋間筋などの呼吸に使われる筋肉を鍛える便利な筋力トレーニング器具です。
薬剤を使うことなく呼吸をより快適にし、持久力・パワーともにアップすることができるためパフォーマンスのスピーディーな向上につながります。スポーツ選手だけにとどまらず、運動不足の方、階段を上がった際に息切れする人にも最適です。さらには歌手や舞台俳優、管楽器演奏者にいたるまで世界中でたくさんの方々に愛用されています。

パワーブリーズで呼吸筋を鍛えよう

呼吸筋とは

 肺は自ら広がったり、縮んだりすることはできません。肺の周りの筋肉(横隔膜・内外肋間筋・胸鎖乳突筋・斜角筋・腹直筋・腹斜筋など)がはたらくことで肺が広がったり縮んだりします。これが呼吸です。
 呼吸に使われる筋肉(呼吸筋)は、主にお腹の中にある横隔膜と肋骨の間にある肋間筋です。横隔膜が縮むと胸腔が広がり、肺の中に空気が入って息を吸うことができます(吸気)。反対に横隔膜が緩んで風船がしぼむように胸腔が縮むと、肺の中の空気が押し出され息を吐くことができます(呼気)。特に、息を吸い込むときの最大の筋肉である横隔膜を鍛えることで呼吸筋が強化されます。

  • 呼吸筋とは
  • 横隔膜・大腰筋連動部

     横隔膜と大腰筋は背中の腰椎という部分で連結をしています。大腰筋は足を上げる動きなど(股関節の屈曲)にはたらく筋肉で横隔膜と密接に関係していることがご覧いただけます。横隔膜を鍛えることは呼吸機能を向上させるだけでなく、上半身を安定させ下半身の動きをスムーズにする役割も果たします。

    横隔膜・大腰筋連動部
  • 呼吸筋トレーニング

     足腰の筋力トレーニングを行うのと同じように呼吸の際に使う筋肉(呼吸筋)も鍛えることができます。いわば、呼吸のダンベル体操です!
     息を吸ったり吐いたりする呼吸は、普段は無意識に行っていますが人間が生きる上で欠かせない重要な動作です。呼吸筋が衰えると呼吸が浅くなったり、少し動いただけで息苦しさを感じたりします。そこで、呼吸筋を鍛え(呼吸筋トレーニング)、より深い呼吸を可能にすることは、日常的な息切れを減らしたり、運動中の呼吸をさらに快適にしてパフォーマンスの向上につながります。
     「パワーブリーズ」は、息を吸うとき負荷をあたえ、その際に使われる筋肉を鍛える吸気筋トレーニング(IMT;Inspiratory Muscle Training)が行えます。

    呼吸筋トレーニング
  • 呼吸筋トレーニング(IMT)の効果

    「パワーブリーズ」は、呼吸筋(吸気筋)を鍛えることができます。

    【呼吸筋を鍛えることで得られる効果】

    • より深く、より強い呼吸ができる
    • 息切れや息苦しさを軽減する
    • 呼吸が楽になり、全身の疲労感を軽減する
    • タイムトライアルが速くなる
    • 持久力が向上する

     呼吸筋トレーニング(IMT)を4週間継続して行った結果、トレーニング前後で横隔膜の厚さが変化しているのをご覧ください。吸気筋力をあらわす指標では約40%もアップすると言われています。呼吸筋トレーニング(IMT)の効果は実証されているのです。

    吸気筋トレーニング(IMT)の効果
  • 呼吸筋疲労とは

     呼吸筋トレーニング(IMT)によってメタボリフレックス(metaboreflex)を遅らせることができます。メタボリフレックスは筋代謝受容器反射といわれ、呼吸筋の疲労によって血液を優先的に呼吸筋に集中させる現象で運動中に引き起こされる反射です。それにより手足など末梢への血液循環が鈍くなり、全身の筋肉に蓄積される乳酸量が増えて、さらなる筋肉疲労(パフォーマンス低下)へとつながります。つまり、下肢を強化できていても、呼吸筋が衰えていれば本末転倒となってしまいます。
     特に運動中は酸素の消費量が多くなり、呼吸の乱れや息切れが生じやすくなります。呼吸筋トレーニング(IMT)で吸気能力を高めることは、呼吸筋の疲労をやわらげることに役立ちます。

    呼吸筋疲労とは

パワーブリーズの特徴

  •  負荷調節ノブをコンディションに応じて調整することで内蔵バルブが吸気量をコントロールし、効果的な呼吸筋トレーニングが行えます。

    1. POINT

      十分な負荷設定が可能

      -最高負荷-274cmH2O

    2. POINT

      くわえやすいマウスピース

      -空気がもれにくくなります!

    3. POINT

      詰まりにくいバルブ

      -吸う息の入口と吐く息の出口が異なり衛生的です!

    4. POINT

      小型・軽量ボディで持ち運びに便利

      -手軽にどこでも実践できます!

    パワーブリーズの働き

呼吸筋トレーニングによる運動能力向上率の臨床実験

「パワーブリーズ」を用いた4週間の呼吸筋トレーニング(IMT)では、吸気筋力を約40%も強化するといわれています。臨床実験におけるトレーニング後の結果にも示されているように呼吸筋を鍛えることがパフォーマンスの向上につながるのです。詳しくはパワーブリーズの効果を示す研究論文をご覧ください。

呼吸筋トレーニングによる運動能力向上率の臨床実験

1日2回!30呼吸でOK!日々の努力があなたの勝敗を左右します!

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パワーブリーズの効果を示す研究論文はこちら
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