• 横隔膜・大腰筋連動部

  　横隔膜と大腰筋は背中の腰椎という部分で連結をしています。大腰筋は足を上げる動きなど（股関節の屈曲）にはたらく筋肉で横隔膜と密接に関係していることがご覧いただけます。横隔膜を鍛えることは呼吸機能を向上させるだけでなく、上半身を安定させ下半身の動きをスムーズにする役割も果たします。

  

• 呼吸筋トレーニング

  　足腰の筋力トレーニングを行うのと同じように呼吸の際に使う筋肉（呼吸筋）も鍛えることができます。いわば、呼吸のダンベル体操です！
  　息を吸ったり吐いたりする呼吸は、普段は無意識に行っていますが人間が生きる上で欠かせない重要な動作です。呼吸筋が衰えると呼吸が浅くなったり、少し動いただけで息苦しさを感じたりします。そこで、呼吸筋を鍛え（呼吸筋トレーニング）、より深い呼吸を可能にすることは、日常的な息切れを減らしたり、運動中の呼吸をさらに快適にしてパフォーマンスの向上につながります。
  　「パワーブリーズ」は、息を吸うとき負荷をあたえ、その際に使われる筋肉を鍛える吸気筋トレーニング（IMT；Inspiratory Muscle Training）が行えます。

  

• 呼吸筋トレーニング（IMT）の効果

  「パワーブリーズ」は、呼吸筋（吸気筋）を鍛えることができます。

  【呼吸筋を鍛えることで得られる効果】

  • より深く、より強い呼吸ができる
  • 息切れや息苦しさを軽減する
  • 呼吸が楽になり、全身の疲労感を軽減する
  • タイムトライアルが速くなる
  • 持久力が向上する

  　呼吸筋トレーニング（IMT）を4週間継続して行った結果、トレーニング前後で横隔膜の厚さが変化しているのをご覧ください。吸気筋力をあらわす指標では約40％もアップすると言われています。呼吸筋トレーニング（IMT）の効果は実証されているのです。

  

• 呼吸筋疲労とは

  　呼吸筋トレーニング（IMT）によってメタボリフレックス（metaboreflex）を遅らせることができます。メタボリフレックスは筋代謝受容器反射といわれ、呼吸筋の疲労によって血液を優先的に呼吸筋に集中させる現象で運動中に引き起こされる反射です。それにより手足など末梢への血液循環が鈍くなり、全身の筋肉に蓄積される乳酸量が増えて、さらなる筋肉疲労（パフォーマンス低下）へとつながります。つまり、下肢を強化できていても、呼吸筋が衰えていれば本末転倒となってしまいます。
  　特に運動中は酸素の消費量が多くなり、呼吸の乱れや息切れが生じやすくなります。呼吸筋トレーニング（IMT）で吸気能力を高めることは、呼吸筋の疲労をやわらげることに役立ちます。

  

• 　負荷調節ノブをコンディションに応じて調整することで内蔵バルブが吸気量をコントロールし、効果的な呼吸筋トレーニングが行えます。

  1. POINT

     十分な負荷設定が可能

     －最高負荷-274ｃｍH₂O

  2. POINT

     くわえやすいマウスピース

     －空気がもれにくくなります！

  3. POINT

     詰まりにくいバルブ

     －吸う息の入口と吐く息の出口が異なり衛生的です！

  4. POINT

     小型・軽量ボディで持ち運びに便利

     －手軽にどこでも実践できます！

  

「パワーブリーズ」を用いた４週間の呼吸筋トレーニング（IMT）では、吸気筋力を約４0％も強化するといわれています。臨床実験におけるトレーニング後の結果にも示されているように呼吸筋を鍛えることがパフォーマンスの向上につながるのです。詳しくはパワーブリーズの効果を示す研究論文をご覧ください。

１日２回！３０呼吸でOK！日々の努力があなたの勝敗を左右します！